重 訓 休息多久

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肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網休息期間可以選擇把強度降低，或是不訓練也可以。

休息後換個課表。

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tw重訓基礎概念（5項要點）1.組間休息時間該用多久？ 選擇組間休息時間要依據你的運動強度來變化。

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